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今回はストレス解消法をご紹介します。

婚活中にストレスはつきものです。
特に相手と交際期間が初期のころは信用関係が浅いので連絡が取れないだけでもストレスを抱えることが多い人もいます。
ある程度期間が長くなり相手に信用があれば大丈夫なことが多いですが、交際期間が短い初期のころは中々そうもいかずに不安になりストレスを抱えてしまいがちです。

そんな方にオススメなのが瞑想です。
スピリチュアル的な意味ではなく、科学的に瞑想はメンタルの改善効果が期待できることがわかっています。1日20分間の瞑想を習慣にすることでメンタルが強くなるそうで、物事を客観的に見れるようになるとのこと。人間はバイアスが働きやすいので瞑想をすることで物事を客観的に見ることができて冷静でいられる可能性が上がります。

例えば連絡が取れないことにイライラしたとします。イライラしていると必要以上に催促の連絡をしてしまったり「嫌われたのでは」などと勝手に思い込んでしまいがちですが、イライラがなければ催促しようとも思いませんし勝手な思い込みも無くなります。そもそも、自分がイライラしたところで相手の気持ちに変化をもたらすことはできないのでイライラするだけ時間とエネルギーの無駄です。

あなたはイライラしている人が魅力的に見えますか？
イライラして失敗しないように日ごろから瞑想することをオススメします。

参考にしてみてください。

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