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恋愛・婚活

【自分磨きでダイエット】あなたが目指すべき体脂肪率

2020/11/27

婚活において自分磨きは必須ですが、自分磨きの中でもダイエットは重要な要素です。男性は細マッチョ、女性はくびれた体型がモテやすいのは皆さんもご存知の通りですが、一言でダイエットといっても何を目安にダイエットすればいいのかわからない方も多いのではないでしょうか。ただ体重を落とすだけでは筋肉が減っている可能性もあり、それでは健康的ではありません。健康的な引き締まった体にするためには筋肉を付けつつ体脂肪率を落とす必要があります。そこで今回は男女別の平均体脂肪率をご紹介します。

WebサイトELECOMに掲載されている「Vol.16 男性・女性の体脂肪率の平均は?骨格筋率と併せてチェックしよう」から標準な体脂肪率をご紹介します。
 

このサイトでは標準が3段階に分かれています。

≪男性≫
標準1:15.0~17.9%
標準2:18.0~21.9%
標準3:22.0~24.9%
 

≪女性≫
標準1:25.0~27.9%
標準2:28.0~31.9%
標準3:32.0~34.9%
 

ちなみに、厚生労働省が提唱しているメタボ認定の体脂肪率は男性25%以上、女性は35%以上です。上記の標準値でもこれに近い標準3ではあと少しでメタボ認定になってしまいます。体脂肪率に関しては以前のブログでも紹介しましたが、改めて低減させていただくと男性は20%以下、女性は30%以下を目指してダイエットに励んでいただきたいと思います。理想は標準1でキープできれば理想ですが、まずは標準2の中央値を目指して頑張ってください。食事制限はもちろん筋肉を維持するためにタンパク質の摂取は忘れないでください。

 

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恋愛・婚活

【男性に多い】絶望的にモテない人の特徴はアレ

2020/11/26

私は結婚相談所をやっている手前いろんな人とお話する機会があります。社交的な人、明るい人、話してて楽しい人、勉強になる人など様々ですが、そんな中でも失礼ながらモテないイメージの方に共通している特徴をご紹介します。
 

結論から申し上げます。自分の話しかしない人はモテません。
 

これは男性に多くみられるように思いますが、こちらの質問に対しての受け答えとして自分の話をするのはまだいいのですが、長々と一方的に自分の話をされても聞かされる方は迷惑で、自分の話のみならず自慢話や過去の武勇伝が加わると最悪で、この手の話で多いのが「昔は悪だった」とか「遠い昔の喧嘩自慢」は話している方は鼻高々かもしれませんが、聞かされている方は迷惑でしかありません。話の流れでそのような話になるのはわかりますが、この手の人は聞いてもいないのに話してくるパターンが多いように思います。

これは一方通行の道を通って目的地に到着した後の帰り道に行きで通った一歩通行の道を逆走しているのと同じです。

ちなみに、心理学的見解では昔の自慢話が多い人ほど今に自分に自信がない傾向が強いそうです。確かに今の自分に自信があれば昔の自慢話をする必要がないので心理学的見解は理にかなっていると思います。

会話はキャッチボールしてこそのコミュニケーションなわけですが、自分の話しかしない人は会話が一方通行になりがちです。それではおのずとモテない烙印を押されてしまいます。これをお見合いや初デートでやってしまうと次に繋がる可能性が激的に下がってしまいます。婚活中の方は気をつけて下さい。

 

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人間関係

クリスマスプレゼントで失敗する人の特徴

2020/11/25

あと1ヵ月で待ちに待ったクリスマスです。クリスマスといえばプレゼントですが、もらって嬉しいプレゼントなら嬉しくテンションも上がるものです。しかし、残念ながらもらっても微妙なプレゼントは正直嬉しくないと思います。せっかくプレゼントするのであれば相手に喜ばれたいものです。そこで今回はクリスマスプレゼントで失敗する人の特徴をご紹介します。
 

プレゼントで失敗する人の特徴、それは自分本位で購入した装飾品をプレゼントする人です。
 

自分の趣味で買ったプレゼントでも食べ物であれば相手も美味しくいただけることも多いものですが、装飾品は人それぞれ趣味嗜好があり、プレゼントの品=相手の好みの品になる可能性は非常に低く、プレゼントとして購入するのはリスクがあります。

装飾品のプレゼントでも、相手が欲しい装飾品を事前にリサーチしていれば相手が喜んでくれる可能性が高まるのですが、事前のリサーチしていないと高確率で失敗します。

私の実例を話すと、昔ガラケーの時代にある人からありがたいことにストラップをプレゼントされました。ただ、私の趣味嗜好からかけ離れたストラップだったので使いたくなかったのですが、全く使わないのも相手に悪いと思い非常に困った結果、台所の電気のヒモに縛り付けておきました。私の場合のようなストラップのような小さなものであれば趣味が合わないものでも軽傷で済むのですが、これが香水や腕時計となると、もはや嫌がらせになってしまいます。

腕時計関して言えば、貰った側が気に入って身に付けるのであればいいのですが、貰った腕時計が微妙だった時は「相手の前では貰った腕時計を着けていないと悪いから仕方なく」という理由で身に付けないといけません。これではプレゼントが相手の迷惑になっているだけです。

もし装飾品をプレゼントするのであれば、自分本位の物をプレゼントするのではなく、相手のためにも事前のリサーチはマナーであり必須ではないでしょうか。
 

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恋愛・婚活

非モテ男子が持っていそうな財布の特徴3選

2020/11/24

今はキャッシュレス化が進み、財布を持たなくても支払いができるところが増えてきていますが、まだまだキャッシュのみのお店も存在し、現金が必要となるとお財布が必要になるわけですが、その時の財布の状態によって貯金がない人とレッテルを貼られてしまう可能性があります。特に男性はデートのお会計など、財布を出す機会が多いのでこの状態に該当しないように気を付けたいものです。そこで今回は貯金がないと思われてしまう財布の特徴をご紹介します。

Webサイトもりもり腹八分目に掲載されている「【女性注意】この財布には要注意!「貯金ナシ男」が持つ財布の特徴とは?」に掲載されている特徴3つを私の考察と共にご紹介します。

 

1、財布がレシート・領収書でパンパン
レシートや領収書で財布がパンパンになっていると見た目が良くない上にお会計に時間が掛かってしまいます。お札で財布がパンパンなのとはわけが違います。男性はデート代を出す時の財布の状態も重要なのです。
 

2、財布がボロボロ
財布をお尻のポケットに入れている人は財布の痛みが早くなりがちで、デートのお会計を出してくれた相手の財布がボロボロではせっかくのデートが台無しです。財布はポケットに入れずに持ち歩くかバックに入れて出掛けましょう。
 

3、財布がマジックテープ
一般的にマジックテープの財布は小学生や中学生の財布ですから、いい歳をした大人がマジックテープの財布のままというのはいただけません。これもデートのお会計の時にマジックテープ特有の音を出しながらお会計されてはデートも台無しです。

 

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その他

【年末ジャンボ】宝くじ高額当選者の末路

2020/11/23

明日11月24日から年末ジャンボ宝くじが発売開始になります。宝くじを買う人は誰もが高額当選を夢見て宝くじを購入する訳ですが、高額当選した人の末路を知っている人は少ないのではないでしょうか。高額当選の確率が低すぎるので知らないのも無理はありませんが、もし高額当選しても幸せにならないとしたら宝くじに対する考え方が変わると思います。そこで今回は高額当選者の末路をご紹介します。
 

結論から申し上げると宝くじの高額当選してしまうと逆に不幸になる可能性があるとされています。
 

億という不慣れな高額がいきなり自分の物になってしまうと、高額当選したことをいいことにほぼ間違いなく贅沢になってしまいます。贅沢することが悪いとは思いませんが、贅沢はたまにするから贅沢であり、人間は慣れる生き物ですから贅沢がデフォルトになってしまうと贅沢している状態が普通になってしまいます。

例えば、いつも食べていた100円のプリンが、高額当選してしまうと1,000円のプリンがデフォルトになってしまいます。1,000円のプリンも美味しいとは思いますが、100円のプリンの10倍美味しいかといわれるとそんなことはありません。1,000円のプリンでも問題ないくらいの収入があれば贅沢も問題ないと思いますが、それ相当の収入がなければお金は減っていく一方です。

以前は100円のプリンでも幸せを感じていたはずが、高額当選してしまったがために1,000円のプリンでないと幸せを感じなくなってしまうのです。
 

宝くじの当選金額の一部をコロナ禍で失業した人の給付金にまわした方が建設的だと思うのは私だけでしょうか。

 

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恋愛・婚活

年齢=交際したことがない人は問題があるのか問題

2020/11/22

最近は草食系男子なる言葉が流行っている時代を象徴するかのように年齢=交際したことがない人が増えているそうです。一般的には交際したことがない人には何か問題があるのではないかと思われているようですが、はたして交際したことがない人は本当に問題があるのでしょうか。
 

結論から申し上げると交際したことがない人=問題がある人ではありません。逆に交際している人や結婚している人で問題がある場合もあります。
 

皆さんは女性に暴力をする男性をどう思いますか?
世界共通で男性が女性に手を挙げることはNGとされており、こんな男性はクズ中のクズなわけですが、私が知っている既婚男性は女性を殴り倒しています。
 

一般的にいい歳をして結婚していない人はおかしいみたいな風潮がありますが、その風潮が正論であれば上記の暴力男よりも結婚してない人がおかしいということになってしまいますが、道理的に考えて暴力男の方が圧倒的におかしいのは明白です。

個人的に「結婚していない人=おかしい」という風潮は今すぐに無くなってもらいたいと切に願います。

 

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恋愛・婚活

【衝撃】見るだけで好きな人から連絡が来る動画

2020/11/21

先日、YouTubeのオススメの動画で恋愛に関する非常に興味深い動画がでてきたので、今回はその動画に関して検証してみました。

タイトルにもある通り、動画を見るだけで好きな人から連絡が来るようになるというもので、正式なタイトルは 【超奇跡!】明日に必ず好きな人から連絡が来る魔法の音楽!という風景と音楽だけの11分弱の動画です。この動画を見ることで本当に好きな人から連絡が来るのであれば、こんな嬉しいことはない訳で、特に自分から連絡することが苦手な奥手な人にとって、好きな相手から連絡が来ることはこれ以上ない喜びを感じるのではないでしょうか。

なぜこの動画がYouTubeのオススメに出てきたのかはわかりませんが、これもいい機会ということで実際にこの動画を見て検証してみました。
この動画を見て1日が経過した結果、動画で謳っているような効果は見られませんでした。
まあ当然の結果な訳ですが(笑)、この動画のコメント欄には「本当に連絡がきた」というコメントが複数ありましたが、たまたま連絡が来ただけで連絡がきたことでテンションが上がってコメントに残した人だと推測されます。この動画は100万回以上再生されています。100万回以上再生されていればその中の一部の人が実際に好きな相手から連絡がきても不思議ではありません。

個人的にはこの動画で10分間消費するのであれば、恋愛に関するアンケートや恋愛心理学などの動画を見た方が今後の人生において確実にプラスになると思います。

 

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人間関係

【黒沢年男さん外見蔑視報道から学ぶ】お見合いNG発言

2020/11/20

私はテレビを持っていないので知らなかったのですが、俳優の黒沢年男さんが書いたブログが外見蔑視しているとして炎上しているというニュースを知りました。

ブログの内容は朝のワイドショーに出演していた女性に対する内容だったそうで、ブログで炎上となると余程のことが書いてあるはずなので確認してみました。
このブログで書いてあった内容を抜粋してみると
 

「異常にお太りになられて」
 

「見にくい物体」
 

「不愉快」
 

差別的な発言でかなりひどい内容に驚きました。このようなデリカシーが無い書き込みはひどいと言わざるを得えません。

このようなマイナスな事をSNSに投稿してもいいことはない訳ですが、これはお見合いをするうえで見習うべきことがあります。当たり前ですがお見合いにおいても外見蔑視的な発言は相手に失礼に当たります。実際にお見合いであった外見蔑視な発言を挙げると
 

「ふくよかですね」
 

「背が低いですね」
 

「老けていますね」
 

お見合いの発言は他にも「胸が大きいですね」などセクハラ的な発言もあり、せっかくのお見合いもこの発言ひとつで不成立になる可能性が激的に高まります。

お見合いの際はこのような発言がないように気をつけてください。

 

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健康

【老ける原因】みんな大好きな食べ物に使われているアレ

2020/11/19

最近は女性だけでなく男性も美容意識が高い時代となりました。美容に相反する老化に対する意識も以前に比べると高く持たれていると思います。そんな老化ですが、ある食材を摂取しすぎると老化の進行を早める原因となります。

その食材とはサラダ油です。

サラダ油は植物性のため、一見健康に良さそうに思えますが、実はそうでもありません。

これはサラダ油だけではなくマーガリンも該当します。これらの油の中に含まれるトランス脂肪酸は体の炎症レベルを上げることで知られており、海外ではすでにトランス脂肪酸の仕様を禁止している国もあるほどです。植物性の油を長期保存するために加工する工程で発生するのがトランス脂肪酸だそうです。

少ない量であれば問題ないとされている日本ですが、少ない量でも体に炎症をもたらす可能性のある食べ物は食べないに越したことはありません。コンビニやスーパーなどに売られている菓子パンや総菜パンの使用材料を見てみると結構マーガリンが使用されていることに気づくと思います。老化の原因のひとつである炎症を引き起こす可能性があるものをわざわざ食べるのは美容にとってもマイナスなのです。
今日からサラダ油をオリーブオイルに、マーガリンを使用しているパンは少なめにすることをオススメします。

個人的な意見ですが、私が去年入院した時の病院食のパンにマーガリンが使用されていたのですが、いくら病院食でもトランス脂肪酸のことを考えるとマーガリンが使用されているパンは病院食としていかがなものでしょうか。
 

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恋愛・婚活

男性が女性に冷めた瞬間 5選

2020/11/18

今回は男性が交際中の女性に冷めた瞬間をご紹介します。

Webサイトオトメスゴレンに掲載されている「かわいくて大好きだった彼女への気持ちが氷点下まで冷めた瞬間5パターン」を私の考察と共に紹介します。
 

1、友達との電話の時に言葉遣いが別人のように悪い

彼氏の前だけで猫をかぶっていてもいずれバレるのは明白ですから、本来であれば友達彼氏関係なく言葉遣いには気を付けなければいけません。こういう方は自分の会話を録音して自分で聞いてみると自分の言葉遣いが客観的に聞けて直すきっかけになると思います。
 

2、食べ方が汚い

食べ方が汚い例を挙げると、「必要以上に音を立てて食べる」「箸の持ち方が異常」などがあります。私は実際にこれらの人に遭遇したことがあり、注意したことがあるのですが、当の本人に直す自覚がなかったようで、それ以降も汚い食べ方は同じままでしたが、その人はもれなく独身のままです。食べ方を直せば結婚できるとは限りませんがこれを直さないと婚活のスタートラインにすら立つことができません。
 

3、人によって態度を変える

お店の店員さんに高圧的な態度などがこれに該当します。人に優先順位を付けてしまうような人は道徳的に問題がありますので、モテないのは致し方ないと思います。
 

4、デリカシーが無い

目の前で脱毛やゲップやオナラをするなどといったデリカシーが無い行為はもれなく男性が冷めてしまいます。親しき中にも礼儀ありとは正にこのことで、気を許している相手だからと言って何をしてもいいわけではありません。
 

5、浮気と思われても仕方がないことをする

男性の部屋に泊まるといったことはさすがにどの男性も良く思いません。ただ、これは男性サイドの器の大きさによると思います。中には必要以上に女性を束縛する男性も残念ながら存在し、そんな男性は女性に対して「海外旅行はダメ」「襷掛けのバックはダメ」などといったよくわからない束縛をしてしまいます。これは男性に問題があるので、こんな男性がいたら関わらないことをオススメします。

 

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