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老化防止が期待できる食べ物【スーパーで買えるアレ】

2022/05/16

年齢が若いうちは気にならない老化も年齢を重ねるごとに徐々に忍び寄ってきます。婚活でも老けている人よりも若く見える人の方が有利なのは言うまでもありません。そんな老化ですが、スーパーに売っているあるもので老化防止の効果が期待できることを知っている人は少ないのではないでしょうか。

 

抗酸化作用がある野菜

結論から申し上げると、ブロッコリーは老化防止に期待できます。

食品などに微量に含まれる「有害物質」や、呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が変化することで発生する「活性酸素」によって日々ダメージを受け、これらのダメージは老化の進行を早めます。

しかし、ブロッコリーに含まれるスルフォラファンという成分には、体の解毒作用や抗酸化作用を高める効果が期待できるため、ブロッコリーは老化防止に期待できるということになります。

日頃から野菜を摂取している人も、その野菜の中にブロッコリーを加えてみると、今以上に抗酸化作用に期待できます。

 

まとめ

老化は誰にでも起こる現象ですが、ブロッコリーを食べることで老化を遅らせる効果が期待できます。今日からブロッコリーを意識して摂取し続けると、月日が経った時に同年代よりも若く見られるようになるかもしれません。

 

 
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